Potīšu saišu bojājums - 8. nedēļu rehabilitācijas plāns

Riska faktori:
Nepiemēroti apavi
Nepiemērota slodze
Netipiska slodze uz saitēm
Kontakts ar citiem 

Pazīmes:
Pietūkums
Sāpes
Grūtības kustināt potītes locītavu
Traumas brīdi bija dzirdami trinkšķi

Pirmā palīdzība
RICE metode – pirmās palīdzības un ārstēšanas metode izmantojama vairumā sporta traumu gadījumu. Pēc statistikas datiem pirmo palīdzību visbiežāk sniedz paši sportisti vai treneri, turklāt, ātri un adekvāti sniegta pirmā palīdzība būtiski saīsina turpmāko ārstēšanas un rehabilitācijas kursu. …