Item: Pārtrenēšanās sindroms
Rating: 4
Author: Atlants.lv

Saņem informāciju par jaunajiem Atlants.lv darbiem!

Akcija: ZiņotājsPRO uz 6 mēnešiem - bezmaksas!

Abonēt bez maksas

Parastā cena:: 3,49 €
Ietaupījums:: 0,63 € (18%)
Cena ar atlaidi*:: 2,86 €

Pirkt

Pievienot vēlmju sarakstam

Ir vēlmju sarakstā

Identifikators:397435

Autors: Laura Slavinska (5)

Vērtējums:

Publicēts: 02.11.2015.

Valoda: Latviešu

Līmenis: Vidusskolas

Literatūras saraksts: 3 vienības

Atsauces: Nav

Izvērst priekšskatu

Darba fragmentsAizvērt

Secinājumi
Treniņi, kuri izraisa pārtrenēšanos paaugstina oksidatīvos stresa biomarķierus un antioksidantus
Sniegums pasliktinājās pēc grūtākās treniņ nedēļas, rodoties arī pārtrenēšanās simptomiem
Pārtrenēšanās izraisītā muskuļu trauma izraisa iekaisuma atbildi, kura turpinās arī pēc slodzes samazināšanās. [2.]
Kā novērst pārtrenēšanās sindromu?
Jūtīgu atlētu agrīna novērošana un diagnosticēšana
Riska faktoru mazināšana
Individuāla treniņu pieeja
Treniņu grafika saplānošana
Atpūtas paužu un reģenerācijas treniņu iekļaušana treniņprogrammā [1.]

Kā novērst pārtrenēšanās sindromu? (2.)
Dzert daudz šķidruma treniņu laikā
Ieturēt sabalansētu dietu
Nodarbināt dažādas muskuļu grupas
Iekļaut gan aerobos, gan izturības treniņus
Pirms treniņiem kārtīgi iesildīties
Atpūtas periodos iekļaut lokanības treniņus
Pēc treniņiem var izmantot aukstuma aplikācijas [3.]
…

Autora komentārsAtvērt

Darbu komplekts:

IZDEVĪGI pirkt komplektā ➞ ietaupīsi −5,32 €

Atkarība
Prezentācija40 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Pārtrenēšanās sindroms
Prezentācija15 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna
Veselīgs dzīves veids
Prezentācija37 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna

Materiālu komplekts Nr. 1350123

Pirkt 3 materiālus komplektā

Apskatīt materiālu komplektu

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

Tavs vārds

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti

Sveiks!

{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Pārtrenēšanās sindroms”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/397435

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Prezentācija

Eksaktās un dabaszinātnes

Anatomija, veselība, medicīna, higiēna

Pārtrenēšanās sindroms