Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,99
Ietaupījums:
0,54 (18%)
Cena ar atlaidi*:
2,45
Pirkt
Identifikators:379111
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 09.04.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Dusmas
Visas jūtas un emocijas ir dabiskas. Dažādās emocijas - gan pozitīvās (prieks, laime), gan negatīvās (bailes, dusmas) — piešķir ikdienas dzīvei krāsu. Ne patīkamās, ne nepatīkamās jūtas nav ne labas, ne sliktas, jo ir īstas. Ja cilvēks pierod nomākt sevī negatīvās emocijas (naidu, niknumu, skaudību, aizdomīgumu), viņš zaudē arī spēju izjust patīkamās (mīlestību, labestību, uzticību).
Dusmas piedzīvo jebkurš – ar tām jāiemācās sadzīvot un tikt galā sociāli pieņemami.
Kad esam dusmīgi, mums jāmācās rīkoties nevis reaģēt.
Ir īslaicīgs emocionāls stāvoklis, ko izraisa frustrācija (spēcīgs sasprindzinājuma stāvoklis, kad cilvēkam šķiet, ka viņš nespēs sasniegt sev nozīmīgu mērķi vai apmierināt savas vajadzības).

Šī spēcīgā emocija izlaužas: uzbrūkoši, iznīcinoši, sāpinoši.
(Bet ir taču cilvēki, kas veiksmīgi prot tikt galā ar savām dusmām! )

Psihologi piedāvā atbrīvoties no dusmām. To var izdarīt, ļaujot dusmām izpausties fiziskās nodarbēs vai paužot tās ar vārdiem (uzrakstīt dusmīgu vēstuli, bet nenosūtīt).

Tomēr bērnam jāizprot, ka dusmas ir jāatbrīvo, taču nedrīkst nodarīt sāpes cilvēkiem un citām dzīvām būtnēm.

Lai izvairītos no iespējamas agresīvas darbības, efektīvs līdzeklis var izrādīties atvainošanās – pēc tam, kad dusmas ir pārgājušas.

Lai dusmas izpaustu efektīvi, ir nepieciešams tās atpazīt (apzināties – es šobrīd jūtos dusmīga vai nikna), spēt tās izreaģēt un vienlaikus spēt sevi arī savaldīt. Grūtības iespējamas jebkurā no šiem priekšnoteikumiem.
Ir cilvēki, kuri dusmās nespēj savaldīties un sarunā daudz vairāk nekā gribētos – pārmet visus pārdarījumus, ko tik spēj atcerēties. Un tas visbiežāk izprovocē konfliktu. Šajā gadījumā var palīdzēt mūžvecais paņēmiens – noskaitīt līdz desmit, lai saprastu, kas notiek, par ko ir dusmas šobrīd un ko būtu svarīgi pateikt otram cilvēkam.
Ja nav iespējams izteikt dusmas tieši, tad svarīgi ir atrast veidu, kā savādāk dusmas izreaģēt – pastāstīt kādam citam, ka es jūtos tik dusmīga par to un to; izkliegties mežā; izreaģēt dusmas fiziski – izberzt grīdu, aiziet uz sporta zāli vai veikt ko citu, kas palīdzētu dusmu enerģiju atbrīvot. …

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −2,88 €
Materiālu komplekts Nr. 1133817
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Dusmu kontrolēšana”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/379111

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties