Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
2,99 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:697017
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 19.06.2020.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

2. Supermens
Izmanto: 2 ūdens pudeles
Nogulieties guļus uz vēdera ar rokām atpakaļ gar ķermeni, turot ūdens pudeli katrā rokā;
Ieelpojiet un paceliet savu pieri, krūtis, ūdens pudeles un pēdas no zemes;
Vērsiet savu skatienu uz leju tā, lai kakls būtu taisns;
Brīdi turiet savu ķermeni šādā pozā, tad izelpojiet un atlaidiet atpakaļ;
Vingrojumu atkārto 10 reizes

3. Single arm bent over rows
Izmanto: 2 ūdens pudeles
Stāviet ar kājām plecu platumā, turot ūdens pudeli katrā rokā;
Ieliecies ceļos un salieciet ķermeņa augšdaļu tuvāk zemei uz priekšu;
Turiet ūdens pudeles izstieptās rokās, kas vērstas pret zemi;
Izelpojiet, saliecot elkoni uz augšu, tad ieelpojiet un nolaidiet roku sākuma pozā;
Vingrojumu ar katru roku atkārto 10 reizes, kopā 20 reizes

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties