Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
3,49 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:650260
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 02.07.2018.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

GALVENĀ DAĻA
Vingrojumu izpildes shēma:
1.Piegājiens : izpildām vingrinājumu 8-12 reizes, pēc tam 5sek atpūta
2.Piegājiens : atkārtojam šo pašu vingrinājumu 8-12 reizes un atkal 5sek atpūta
3.Piegājiens: atkārtojam šo pašu vingrinājumu 8-12 reizes un atpūta 30sek
un tad pāreja uz nākamo vingrinājumu

REKOMENDĀCIJAS
Izpildot vingrinājumus jāseko lai vēdera muskuļi būtu sasprindzināti (vēderu vajag ievilkt un noturēt sasprindzinājumu)
Uzreiz nevajag uzsākt ar «mega-spēcīgu» slodzi
Minimālais grafiks kompleksa izpildei ir 3reizes nedēļā, ideālais katru dienu!

STIEPŠANĀS –ATPŪTA
Pēc jebkuras fiziskas slodzes lai muskuļi atslābtu, relaksētos un nerastos sāpes no izpildītajiem vingrinājumiem ir nepieciešams veikt stiepšanos.
Stiepšanās uz vingrošanas bumbas tā ir bauda: pirmkārt, bumba uzņem visu ķermeņa svaru uz sevi un palīdz relaksēties; otrkārt, tā noņem slodzi no locītavām

VEICOT STIEPŠANOS ATBRĪVOJATIES, ELPOJIET MIERĪGI!

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −5,48 €
Materiālu komplekts Nr. 1366801
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties