Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,49
Ietaupījums:
0,37 (15%)
Cena ar atlaidi*:
2,12
Pirkt
Identifikators:786581
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 14.12.2015.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Sestdiena Joga; Svētdiena – brīvs
Otrās divas nedēļas – Aerobās slodzes biežums ir 4 reizes+ 3 dejošanas nodarbības nedēļā.
140minūtes+ 300 minūtes- deju treniņi.
Pirmdiena - Aerobikas nodarbība (60min.) SR= 140-160
O. Treniņš- kājas, ikri, pleci, rokas (piegājienu skaitu palielināt uz 3x) Kardio trenažieri pagarina 20min. Vingrinājumi tiek izpildīti ar 50-60% lielu pretestību no maksimālā.
T. Riteņbraukšana 40minūšu garumā (SR=130) + 5 min. stiepšanās
C. Treniņš- gūžas, mugura, krūtis, prese (reižu skaitu palielina uz3x) Vingrinājumi tiek izpildīti ar 50-60% lielu pretestību no maks.rezultāta.
P. Iesildīšanās 10min., skriešana 30min. (SR= 130-140) , atsildīšanās 5min.
S., Sv – brīvs

Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −3,10 €
Materiālu komplekts Nr. 1350997
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Treniņprogramma”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/786581

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties