Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
14,20 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:578679
 
Vērtējums:
Publicēts: 24.01.2019.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Nav
Laikposms: 2016. - 2020. g.
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    3
1.  SPORTISTA (-U) SAGATAVOTĪBAS VĒRTĒJUMS, SAGATAVOŠANAS PROCESA MĒRĶI, UZDEVUMI    4
1.1.  Sportistu grupas (vai viena sportista) raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)    4
1.2.  Kontrolvingrinājumi sagatavotības novērtēšanā    4
1.3.  Sportista(-u) uzrādīto rezultātu analīze    6
1.4.  Sportista(-u) sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā, galvenās sacensības    6
1.5.  Būtiskāko sagatavošanas veidu un to uzdevumu raksturojums sezonā (konkrēti izvēlētajam sportistam vai sportistu grupai)    6
2.  TRENIŅU DARBA PLĀNOŠANA    7
2.1.  SPORTA VEIDA GADA CIKLA PERIODU MĒRĶI    7
2.2.  FIZISKĀS ĪPAŠĪBAS UN TO ATTĪSTĪŠANAS METODES    7
2.3.  TRENIŅU GADA PLĀNS    8
2.4.  TRENIŅU MEZOCIKLA (MĒNEŠA) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ    11
2.5.  TRENIŅU MIKROCIKLA (NEDĒĻAS) PLĀNS SAGATAVOŠANAS VAI SACENSĪBU PERIODĀ    11
3.  TRENIŅU NODARBĪBU KONSPEKTS    13
  IZMANTOTĀ LITERATŪRA    15
Darba fragmentsAizvērt

1. nedēļa.
Teorētiskā sagatavošana. Tehniskās sagatavotības treniņi, pamata spēka attīstīšana un aerobā izturība skrienot krosus un vispār attīstošos vingrinājumus uz 60-70 % procentiem no maksimālā pulsa.
2. nedēļa.
Intervāla treniņu veidi. Pamata spēka attīstīšana ar vispār attīstošo vingrojumu kompleksu,
Nedēļas beigās taktikas treniņi zālē.
3. nedēļa.
Treniņi ar augstu intensitāti intervāla treniņu veidā, tehnikas un taktikas treniņi zālē, psiholoģiskā gatavošana pārbaudes spēles/turnīri.
4. nedēļa.
Nedēļas sākuma augstas intensitātes treniņi izmantojot intervāla treniņu metodi ar pilnu atpūtas intervālu. Treniņu apjoms palielinās. Nedēļas beigās tehnikas treniņi.
Nedēļas noslēgumā sacensības, kuras audzēkņiem ir kā augstas intensitātes treniņš, jo mērķis vēl nav augsta rezultāta sasniegšana, bet piedalīšanās.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −10,91 €
Materiālu komplekts Nr. 1370075
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties