Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
5,49
Ietaupījums:
0,93 (17%)
Cena ar atlaidi*:
4,56
Pirkt
Identifikators:197203
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 06.11.2012.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

5.vingrojums
Sākuma stāvoklis:
Guļus uz muguras saliektām kājām. Rokas nolikt gar sāniem, horizontāli novietotas plaukstas piespiest pie grīdas.
Vingrojums:
Ieelpot un , atspiežoties uz pēdām, pacelt gūžas no grīdas.
Saglabāt šo pozu divas sekundes un nolaist iegurni zemāk, tomēr nepiespiežot gūžas pie grīdas; izelpot un atkārtot vingrinājumu.
Šis vingrinājumus galvenokārt nodarbina lielos gūžas muskuļus un augšstilbu mugurējo grupu. Vingrinājuma izpildes laikā labi jāizjūt muskuļu kontrakcija iegurņa pacelšana slaikā, jo tieks sasprindzināti gūžas muskuļi.
Vingrinājums ir viegls, bet ļoti iedarbīgs.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −5,58 €
Materiālu komplekts Nr. 1326551
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Gurnu daļas vingrinājumi”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/197203

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties