Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,22 (11%)
Cena ar atlaidi*:
1,77
Pirkt
Identifikators:450231
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 07.11.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Lēnā tempā sāk ar ķermeņa pastiepšanu uz augšu, paceļoties pirkstgalos un paceļot rokas uz augšu.
Iesildošie vingrojumi:
1.Plecu daļai:
a.plaukstas
sākuma stāvoklis – kājas kopā, rokas paceltas priekšā, plecu augstumā, plaukstas vērstas uz leju.
1.- 4. Plauksta pamīšus kustinot uz augšu un uz leju, rokas laiž uz leju.
5.- 7. Rokas ceļ uz augšu, plaukstas apļo uz iekšu.
8. Sāk.st.
b.rokas
sāk.st. – kājas kopā, rokas paceltas priekšā, plecu augstumā, plaukstas vērtas uz priekšu.
1.- 2. rokas elkoņu locītavās rotē uz leju, ieņemot sāk.st., plaukstas vērstas uz augšu.
3.- 4. rokas elkoņu locītavās rotē uz augšu, ieņemot sāk.st.
c.pleci
sāk.st. – kājas kopā, plaukstas pie pleciem.
1.- 2. elkoņi rotē uz priekšu, ieņem sāk.st.
3.- 4. elkoņi rotē uz aizmuguri, ieņem sāk.st.
5.- 6. elkoņi tuvinās viens otram priekšā, aizmugurē.
7.- 8. elkoņus paceļ augšā, ieņem sāk.st.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrojumu programma”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/450231

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties