Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,17 (17%)
Cena ar atlaidi*:
0,82
Pirkt
Identifikators:174659
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 09.01.2013.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Pēc katras nodarbības ir jāizpilda lokanības vingrinājumi (2-3 reizes nedeļā). Pirmās nedēļas laikā ir jāizmanto tikai pasīvā un aktīvā stiepšanās, tad pakāpeniski, pieaugot muskuļu lokanībai, jāpielieto arī proprioceptīvā un dinamiskā stiepšanās. Mēneša beigās pacientei jābūt spējīgai veikt vairākas stiepšanas sērijas līdz maksimālai robežai uz dažādām muskuļu grupām ar mēģinājumiem nākamajā piegājienā šo robežu pārsniegt. Trešajā un ceturtajā nedēļā pieaug arī lokanības vingrinājumu skaits (līdz 4 nedēļā).
Visi vingrinājumu veidi ir jākombinē vienā treniņā attiecīgajā daudzumā un apjomā, lai sekmīgi attīstītos gan aerobas, gan neaerobas spējas, palielinātos darbaspēja un lokanība. Noguruma vai miega trūkuma gadījumā nodarbības intensitāte un ilgums ir jāierobežo.
Nākamajā mēnesī treniņi ir jāturpina tik pat intensīvi, pakāpeniski palielinot slodzi un nodarbību daudzveidību un skaitu.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,42 €
Materiālu komplekts Nr. 1328217
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Veselības sporta treniņu programma vienam mēnesim”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/174659

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties