Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,99
Ietaupījums:
0,51 (17%)
Cena ar atlaidi*:
2,48
Pirkt
Identifikators:269926
Vērtējums:
Publicēts: 28.02.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 10 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Iesildīšanās
Pirms katra treniņa ir jāveic vispārējā iesildīšanās, bet pēc tam speciālā. Iesildīšanās sastāv no aptuveni piecas minūtes gariem aerobiem vingrinājumiem, kam seko viegla stiepšanās. Šo vingrinājumu laikā sirdsdarbības temps pakāpeniski pieaug un paātrinoties asinsritei, muskuļi iesilst. Šis ir svarīgākais pasākums, kas jāveic, lai izvairītos no traumām.
Drošības tehnika
Treniņu zālē ir jāievēro kārtība un drošības tehnika. Svarīgs ir pareizs hanteļu satvēriens, pareiza soļa likšana uz stepa sola un prasmīga bumbas pielietošana.
Inventāra stāvoklis
Pirms katra treniņa nepieciešams rūpīgi pārbaudīt ierīču un treniņa inventāra stāvokli, vai tas ir apmierinošs.
Pareiza vingrinājumu izpilde
Ļoti svarīga ir pareiza kustību tehnika. Izvairieties no sasprindzinājuma. Piem., izpildot vingrinājumus ar stieni, sekojiet muguras stāvoklim: mugurai jābūt iztaisnotai, lai netraumētu mugurkaulu.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Traumu profilakse aerobikā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/269926

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties