Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,18 (18%)
Cena ar atlaidi*:
0,81
Pirkt
Identifikators:680323
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 19.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Programma tiek sastādīta Solvitai - sievietei, 40 gadi, vidēja fiziskā sagatavotība.
Vēlas samazināt ķermeņa masu, vēlas uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kā arī nostiprināt saites un locītavas.
Šajā sporta programmā tiks apvienoti aerobie vingrojumi, spēka vingrojumu un lokanības vingrojumi. Lielāks uzsvars būs likts uz aerobajiem vingrojumiem, jo tie gan palīdz sadedzināt taukus, gan nostiprināt balsta un kustību orgānu sistēmu, kā ari ir svarīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Maksimālais SR Solvitai ir (220-40)=180, optimālā slodze 60% =108, 70%=126 un 80%=144.
Sporta programma būs sadalīta pa nedēļām, tātad 4 nedēļas, kuru laikā ievērojot slodžu dozējumus un pakāpenību tiks sastādītas nodarbību biežums un apjoms.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,21 €
Materiālu komplekts Nr. 1113429
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Sporta programma mēnesim”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/680323

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties