Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,19 (19%)
Cena ar atlaidi*:
0,80
Pirkt
Identifikators:989916
Vērtējums:
Publicēts: 05.03.2009.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 4 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Bieži vien bērniem un skolēniem novēro nepareizu stāju un nepareizus mugurkaula izliekumus. Normāli mugurkaula jostas daļā mugurkauls ir izvirzīts uz priekšu. Ja jostas daļā tas par daudz izliecas uz priekšu, cilvēks staigā ar izgāztu vēderu.
Pareiza stāja tiek definēta kā muskuļu un skeleta līdzsvarots stāvoklis, kas pasargā ķermeņa segmentus un locītavas no pārslodzes, mikrotraumatisma un deģeneratīvi distrofisku pārmaiņu rašanās, tā nodrošinot optimālu muskuļu darbu un maksimālu komfortu krūšu kurvja un vēdera dobuma orgāniem.
Pareizas stājas pamatpazīmes:
• stāv taisni,
• galva un ķermenis atrodas vienā vertikālā līnijā,
• pleci nedaudz ir atvilkti atpakaļ un uz leju,
• abi pleci atrodas vienādā augstumā,
• lāpstiņas atrodas vienādā augstumā un vienādā attālumā no mugurkaula,
• krūšu kurvis ir simetrisks,
• mugurkaula fizioloģiskie izliekumi ir simetriski,
• sānu trīsstūris (veido lejā nolaista roka un ķermeņa sānu kontūra) ir simetrisks,
• kāju garums ir vienāds,
• kājas ir taisnas, iegurnis ir taisns,
• nav plakanās pēdas.

Dažkārt mugurkauls var izliekties uz sāniem. To sauc par skoliozi. Skolioze parasti veidojas bērnībā, nepareizi noslogojot muguras muskuļus – sēžot ar līku muguru, nesot plecu somu tikai uz viena pleca, televizora skatīšanās, pie datora pavadītais laiks utm.
Sēdēšana
Sekojiet šiem padomiem, lai pareizi uzstādītu savu datoru vai citu darba staciju:
Jūsu darba galds
• Vairumam galdu ir fiksēts augstums un tādēļ tos nevar regulēt.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Mugurkaula jostas daļas sāpes”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/989916

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties