Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,99
Ietaupījums:
0,48 (16%)
Cena ar atlaidi*:
2,51
Pirkt
Identifikators:388654
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 02.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Lēciens    3
  Elpošana    3
  Lēciena fāzes    4
  Pirmā fāze – Sagatavošanā    4
  Otrā fāze – Atgrūdiena    5
  Trešā fāze – Lidojuma    7
  Ceturtā fāze – Zemskares    8
  Izmantotā literatūra    13
Darba fragmentsAizvērt

Lēciens
Lēciens ir acikliska lokomotora kustība ar atspērienu no cietas vietas. Izšķir lēcienus no vietas, lēcienus ar ieskrējienu, tāllēkšana un augstlēkšana, lēcienu uz šķērsli, lēcienu dziļumā u.c. Jebkuram lēciena veidam ir 4 fāzes: sagatavošanās, atgrūdiena, lidojuma un zemskares fāze. Sagatavošanas un atgrūdiena fāzes var mainīties atkarībā no lēciena rakstura. Tāllēkšanā jāattīsta inerce, tāpēc labāk iesākt ar ieskrējienu, tad atlēciens notiek ar vienu kāju. Lēcienā pāri šķērslim izdevīgāk atgrūsties ar abām kājām, jo tad atlēciens kļūst spēcīgāks un ķermeņa kopējais smaguma centrs pacelsies augstāk.

Elpošana
Elpošanas mehānisma īpatnības lēcienā ir šādas. Sagatavošanas fāzē parasti tiek izdarīta izelpa. Roku vēziens uz augšu atgrūdiena momentā rada labvēlīgus darba apstākļus ribu cēlāju muskuļiem – notiek ieelpa. Lidojuma laikā ir vērojama neliela elpas aizture. Zemskarē atkal notiek izelpa.

Lēciena fāzes
1. Fāze - Sagatavošanā
Sagatavošanās fāzē visa uzmanība ir vērsta uz to, lai radītu labvēlīgus atgrūdiena apstākļus. Lai atgrūdiena momentā varētu intensīvi kontrahēt atbilstošos muskuļus, tie iepriekš jāizstiepj. To panāk izdarot pietupienus.
Šajā fāzē tiek saliekti augšstilbi un apakšstilbi, bet pēdas atliektas uz augšu.
Rokas tiek atvirzītas atpakaļ, lai pēc tam strauji iznestu uz priekšu un augšu – tā panākot ķermeņa smaguma centra pacelšanos. Pievienojot roku kustībām enerģiskas kāju muskuļu kontrakcijas, ķermenis atraujas no zemes.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Lēciens no vietas”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/388654

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties