Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,49
Ietaupījums:
0,56 (16%)
Cena ar atlaidi*:
2,93
Pirkt
Identifikators:348921
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 22.02.2008.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Darba kārtības
Air alert III darba kārtība izvietota pa divām tabulām. Jūs pamanīsiet, ka nepāra un pāra numurētajās nedēļās vingrinājumi ir vienādi un reižu skaits īpaši neatšķiras, taču atšķiras to izpildes dienas. Ievērojiet air alert darba kārtību pilnībā kā tā izveidota attiecīgajai nedēļai.
Nepāra nedēļās vingrinājumi jāpilda pirmdienās – trešdienās – piektdienās, bet pāra nedēļās otrdienās – trešdienās ceturtdienās.
13 nedēļa izveidota, lai pilnībā atpūtinātu muskuļus. Air alert nedrīkst izpildīt 13 nedēļas laikā.
15 nedēļa, pēdējā nedēļa ir veidota lai pilnībā sagrautu jūsu muskuļus, lai tos šokētu un sagatavotu galējai atlabšanai, reģenerācijai. Šī pēdējā nedēļa palīdzēs uzlabot atspērienu vēl par 2-5 cm. Tiek pieprasīts, lai jūs izpildītu 15 nedēļu 4 dienas nedēļā. Jūs pildīsiet air alert III pirmdien – otrdien – ceturtdien – piektdien.
Atpūta starp piegājieniem.
Air alert III darba kārtība satur viena vingrinājuma vairāku piegājienu un atkārtojumu veikšanu. Pēc vingrinājuma pirmā piegājiena veikšanas neatpūtieties vairāk kā 2 minūtes, pirms sākat pildīt nākamo piegājienu.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −2,42 €
Materiālu komplekts Nr. 1159644
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Lēciena trenēšanas programma”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/348921

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties