Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
0,99
Ietaupījums:
0,15 (15%)
Cena ar atlaidi*:
0,84
Pirkt
Identifikators:601942
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 17.08.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1) Taisnstūris pie sienas
Nostāties ar seju pret sienu, izstiept rokas uz priekšu, plaukstas atbalstīt pret sienu vidukļa augstumā, plecu platumā. Iespiest delnas sienā. Izplest pirkstus. Pēdām jāatrodas tieši zem gurniem. Atkāpties atpakaļ līdz ķermenis atrodas perpendikulāri pret sienu. Kājas un ķermenis veido taisnu leņķi. Rokām un kājām vajadzētu būt pilnīgi taisnām vai gandrīz taisnām. Pievilkt kāju augšstilbu muskuļus, izstiept muguru, turpināt spiest delnas sienā.
2) Paripurna Navasana – laivas poza
Apsēsties. Saliekt ceļus. Piespiest pēdas pie grīdas. Balstīties uz sēžamkauliem, nenoripojot atpakaļ uz astes kaula. Ar katru roku turēties pie apakšstilbiem. Balstoties ar rokām pie apakšstilbiem, pacelt krūškurvi un izstiept muguru. Līdzsvarot ķermeni tā, lai, atbrīvojot roku tvērienu un paceļot pēdas no zemes, tava mugura saglabātos taisna un krūškurvis atvērts. Izstiept rokas uz priekšu paralēli grīdai. Ja jūtat, ka spēsiet pieņemt izaicinājumu, nenodarot sev pāri, iztaisnot kājas ceļos tā, lai to pirksti būtu acu līmenī.
3) Vrikshasana – koka poza

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Jogas vingrojumu komplekss”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/601942

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties