Fitnesa trenera gada plāns

1. GADA PLĀNA SASTĀDĪŠANA
Sastādīt treniņu procesa gada plānu ar attiecīgiem periodiem, posmiem, cikliem, paredzot nepieciešamo stundu skaitu visiem sagatavošanas veidiem. Plānošanu uzsākt ar sagatavošanas periodu. Individuālos sporta veidos izstrādāt viena audzēkņa treniņu darba plānu.
1.1. Sporta veida fizioloģiskais raksturojums:
Vārda fitness pamatā vienā nozīmē skaidrots kā būt ar labu veselību, labā atlētiskā stāvoklī. To attiecina uz personu, kas ir harmoniski veidota, labā kondīcijā, kvalitātē, lai būtu noderīga, piemērota noteiktām funkcijām, darbībām. Vārdu «fitness» attiecina uz nodarbībām, kas saistītas ar vingrošanu, sportu, fizisko sagatavotību.

1.2. Izvēlētā sportista vai sportistu grupas raksturojums (vecums, dzimums u.c. faktori)
Sieviete, vecums 34 gadi, pašreizējais svars 70 kg, augums 1.63 m. Ir četru bērnu mamma, līdz šim ir ļoti maz nodarbojusies ar fiziskām aktivitātēm.

1.3. Sportistu sagatavošanas procesa mērķis šajā sezonā (galvenās sacensības)
Mērķis ir nomest lieko svaru, sasniegt vēlamo svaru 60 kg kā arī samazināt ķermeņa apkārtmērus vēdera, gurnu, augšstilbu vietās. Palīdzēt uzturēt labu fizisko un garīgo labsajūtu un veselību, veidot labu stāju, muskuļu tonusam.
…