Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,49
Ietaupījums:
0,32 (13%)
Cena ar atlaidi*:
2,17
Pirkt
Identifikators:777345
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 06.07.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Vingrinājums „Kalēja plēšas”
Sākumstāvoklis- apsēdieties ērtā pozā.
Iztaisnojiet muguru, raugieties, lai galva un kakls tiktu turēti taisni.
Cieši aizveriet muti un 10 reižu ātri un enerģiski ieelpojiet un izelpojiet caur degunu, lai krūškurvis, imitējot kalēja plēšu darbību, ļoti spēj izplestos un sarauts. Šī elpa i skaļa, tās laikā gaiss, ejot caur deguna dobumu, rada šņācošu skaņu. Pēc 10 šādām ieelpām un izelpām izdariet 1 dziļu un rāmu ieelpu un max aizturiet elpu, taču tā, lai nerastos netīkamas sajūtas. Pēc tam lēna un max pilnīga izelpa. Tad vairākas dabiskas un man pierastas ieelpas, izelpas. Tas ļaus nedaudz atpūsties.
Atkārtojiet visu ciklu. Atkal atpūtieties. Pēc tam- visu vēlreiz.
Šo vingrinājumu izpildiet vienmēr, kad jūtat, ka pārņem pārlieks uzbudinājums, bet profilakses nolūkā- katru rītu 3 ciklus.

Vingrinājums „Ieiešana miera stāvoklī”

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Elpošanu uzlabojoši vingrojumi”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/777345

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties