Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,49
Ietaupījums:
0,42 (17%)
Cena ar atlaidi*:
2,07
Pirkt
Identifikators:831357
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 21.04.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

I. Stājas korekcija ar elpošanas vingrinājumiem
1.Sākuma stāvoklis – nedaudz iesēdies ceļos, mugura – taisna, slīpi noliekta uz priekšu, viena roka taisna priekšā, otra - aiz muguras. Ieelpo. Izelpojot un iesēžoties, samaini rokas. Izelpas beigās saki skaņas „k”, „g”, „h” vai „ b, p, d, t”. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
2.Aptin dvieli ap krūšu kurvja apakšējo daļu. Izelpojot saspied krūšu kurvi ar dvieli. Ieelpojot izplet krūšu kurvi uz sāniem, radot pretestību ar dvieli.
3.Sākuma stāvoklis - stāvus, rokas sānis plecu augstumā. Ieelpojot (caur degunu) pastiep krūšu kurvi un taisnas rokas atpakaļ. Lēni, gari izelpojot (caur muti), saspied ar rokām krūšu kurvi. Vingrojumu atkārto 5 reizes.
4.Noliec ķermeņa augšējo daļu uz sāniem. Roku pacel pāri galvai, vienlaicīgi ieelpojot atliecies un nolaid roku gar sāniem, vienlaicīgi izelpojot. Atslābinies. Veic to pašu vingrinājumu ar otru roku un domā par elpošanu.
5.Sēžot turku pozā, lēnām noliecies starp kājām un atslābinies. Aizver acis un vienu minūti paelpo lēni, mierīgi.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Elpošanas vingrojumi stājas traucējumu gadījumā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/831357

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties