Drošības noteikumi darbiniekiem trenažieru zālē

4.7. Papildus drošības prasības lietojot svaru stieni:
4.7.1. Pirms uzsākt treniņa vingrojumus jāpārliecinās vai darbības zona ir brīva no cilvēkiem; Aizliegts mest uz grīdas svaru stieni, svaru ripas un hanteles.
4.7.2. Trenažieru zāles trenerim - pasniedzējam vai vingrojumu veicēja partnerim vingrojumos ar svaru stieni jānodrošina vingrojuma veicēja aizsardzība gadījumos, ja tiek celti maksimāli vai tuvu maksimāliem smagumi, vai ceļot svaru stieni uz krūtīm, ja tas vingrojumu veicējam var izslīdēt no rokām vai persona nevar to noturēt.
4.7.3. Vingrojuma veicēja aizsardzība ir obligāta pietupienos, kad partnerim jāstāv aizmugurē un vajadzības gadījuma jāpalīdz piecelties, turot atlētu no aizmugures starp padusēm. Vai arī aizsardzībā stāv divi partneri – katrs savā stieņa galā.
4.7.4. Spiešanā guļus vingrojuma veicēja aizsardzība jānodrošina partnerim, stāvot aizmugurē un vajadzības gadījumā jāpalīdz izpildīt vingrinājumu vai arī atbrīvoties no svaru stieņa. Var būt aizsardzībā divi partneri, katrs savā stieņa galā.
4.7.5. Noņemot svaru ripas no stieņa, kurš atrodas uz statīviem, drošības pasākumu nodrošināšanā jāpiedalās divām personām – katrai savā galā.
…