Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,49
Ietaupījums:
0,63 (14%)
Cena ar atlaidi*:
3,86
Pirkt
Identifikators:298204
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 10.01.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Ievada sagatavotāja daļa
1.Soļošana
2.Lēna skriešana ar uzdevumiem: pielikšanas solis, krustsolis, atmuguriski.
Muguras muskuļu un mugurkaulāja stiepšana
3.Nogulieties uz muguras, kājas saliekt ceļos, novietojot zem ceļiem kaut ko mīkstu, kas var noturēt kāju svaru. Dziļi ieelpot 10-15 sekundes, mēģinot pilnīgi atbrīvot ķermeni. Izpildīt vairākas reizes.
4.Paliekot uz muguras ar iztieptām rokām un kājām, jostas vietu piespiest pie zemes. Stiepties! Izpildīt vairākas reizes.
5.Paliekot uz muguras pievelk ar rokam abus ceļus pie vēdera tā, lai mugura iestieptos. Pēc tam atgriezties sākuma pozīcija. Šo vingrinājumu atkārtot 10 reizes.
Galvenā daļa
Muguras muskulatūras nostiprināšana
6.Ieņemt pozu četrāpus, pacelt labo roku un kreiso kāju. Palikt tādā pozīcijā 5 sekundes, tad atgriezieties sākuma pozīcijā. Izpildīt šo vingrojumu 10 reizes ar vienu roku un kāju, tad 10 reizes ar otru. …

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Ārstnieciskās vingrošanas nodarbību konspekti”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/298204

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties