Aerobikas pamatsoļu apraksts, analīze, praktisks izpildījums

3.Solis, liekot kāju sānis caur pietupienu, otra kāja sānis uz pirkstgala. (Step-steech)
S.st- pamatstāja.
1- solis sānis caur pietupienu;
2-kreisā kāja sānis uz pirkstgala;
3-4- tas pats uz otru pusi, ar otru kāju
uz vietas
uz priekšu
atpakaļ
ar pagriezienu pa kreisi, pa labi
Līdz 16r
4. Krustsolis (Grape-vake)
S.st.-pamatstāja
1- solis sānis ar labo kāju;
2- kreiso kāju krustot aiz labās kājas;
3- tas pats, kas 1;
4- pieliekot kreiso kāju, s.st.
pa labi
pa kreisi
pus pa labi
pus pa kreisi
veidojot virzienu savienojumus
1+1
Izpildījuma laikā kājas nedaudz saliektas.…