2.pusdienas: Saigi spiesta apelsīnu/burkānu sula.
400g Apelsīns – kca 184,52, Tauki 0,56 g, Ogļhidrāts 40,00 g, Proteīns 2,26 g, cukurs 40,00 g, Piesātinātie tauki 0,12 g, Sāls 39,44 mg
150g Burkāns - kcal 49,00, tauki 0,30 g, ogļhidrāti 8,34 g, Proteīns 0,95 g, Cukurs 8,04 g, piesātinātie tauki 0,05 g, Sāls 95,55 mg
Kopā – kcal 233,52, tauki 0,86g, ogļhidrāti 48,34g, proteīns 3,21g, cukurs 48,04g, piesātin.tauki 0,17g, sāls 134,99mg.
Vakariņas: grillēti dārzeņi ar saulētu foreli.
150g forele - kcal 161,57, Tauki 4,50 g, Proteīns 30,00 g, Piesātinātie tauk 0,80 g, Sāls 198,75 mg
100g grillēti dārzeņi ( ) - kcal 86,52, Tauki 6,87 g, Ogļhidrāts 4,47 g, Proteīns 0,93 g, Cukurs 4,17 g, Piesātinātie tauki 0,47 g, Sāls 18,64 mg
Kopā – kcal 248,09, tauki 11,37g, proteīns 30,93g, ogļhidrāti 4,47g, cukurs 4,17g, piesātin.tauki 1,27g, sāls 217,39mg.
…
