Diemžēl, ne katram ir šāds cilvēks, vai uzticams draugs, un tādā gadījumā palīdzību var meklēt pie kvalificēta stresa pārvarēšanas konsultanta.(12)
Stresa pārvarēšana ietver psiholoģiskās (tostarp kognitīvās, emocionālās un uzvedības stratēģijas) un fizioloģiskos mehānismus. Ja mēģinājumi tikt galā ar situāciju ir neefektīvi, stress turpinās un var izraisīt patoloģisku reakciju parādīšanos. Dažos gadījumos, nevis mobilizējot ķermeni, lai pārvarētu grūtības, stress var izraisīt nopietnus traucējumus.(13)
6. Secinājumi
1.Nevajadzētu pilnīgi noliegt stresa nozīmi mūsu dzīvē, taču ir jālikvidē pārmērīga stresa kaitīgā iedarbība uz fizisko un garīgo veselību.
2.Svarīgi pievērsties pamatcēlonim- pašam stresam,nevis mēģināt novērst tikai simptomus.
3. Ļoti svarīgi iemācīties kontrolēt sasprindzinājumu, pretējā gadījumā fiziska reakcija novedīs pie cita veida problēmām.
4.Ātrais dzīves režīms cilvēci noved pie lielā stresa.
5. Sevi jālutina, jābūt kontaktā ar draugiem, pat ja nav laika viņus satikt. Jāvelta laiks savām interesēm .
…
