KUR UZTURVIELAS ATRAST?
Ātrās uzkodas nesatur tev tik vērtīgos vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas, bet lielais tauku vai cukura saturs padara šos produktus kalorijām bagātus, tāpēc tie ir tukšu kaloriju avoti. Lietojot mazvērtīgas uzkodas dienā, tu riskē sabojāt savu izskatu un kļūt resns.
Nav tā, ka nekad nedrīkst uzēst čipsus vai iedzert kolu, bet tam nevajadzētu kļūt par paradumu.
Padomā, vai tu labprāt mielotos ar 5 tējkarotēm sāļu tauku! Tieši tie tauki ir nelielā paciņā čipsu!
Vai tu gribētu apēst 5 tējkarotes krāsota cukura? Tieši tik daudz cukura ir vienā glāzē limonādes!
Kā zināt, ko katrs produkts satur?
Uzmanīgi izlasi uzrakstu uz etiķetes!
Ar ko aizstāt neveselīgās uzkodas? Protams, ar veselīgām! Izmanto uzkodām dažādus riekstus, ķirbju un saulespuķu sēklas, svaigus un kaltētus augļus un ogas, graudu saus maizītes ar medu vai liesu sieru. Liec lietā savu izdomu!
…
