Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
Akcijas un īpašie piedāvājumi 2 Atvērt
3,99 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:882776
 
Vērtējums:
Publicēts: 14.11.2017.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

GALVENĀ DAĻA
Mācīt svarbumbu grūšanu no krūtīm ar vienu svarbumbu.
1. Svarbumbas grūšanas no krūtīm demonstrējums un tehniskā izpildījuma paskaidrojums.
2. Grūšanas sākuma stāvokļa mācīšana. (Ķermenis taisns vai nedaudz atliekts atpakaļ, svarbumbas rokturis izvietots uz lielā pirksta spilventiņa, svarbumbas balstās pret augšdelmu un apakšdelmu.)
3. Svarbumbu grūšanas beigu stāvokļa (fiksācija), mācīšana. Svarbumbas rokturis izvietots uz lielā pirksta spilventiņa, rokas augšā taisnas.
4. Nolaišana sākuma stāvoklī uz krūtīm mācīšana.
5. Svarbumbas spiešana pa grūšanas trajektoriju ar fiksāciju.
6. Svarbumbas spiešanas „švungs” pa grūšanas trajektoriju ar aktīvu kāju muskuļu iesaistīšanu.
7. Svarbumbas pusgrūdieni (izgrūdiena imitācija). Ar kāju un ķermeņa palīdzību piešķirot svarbumbai paātrinājumu.

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −4,48 €
Materiālu komplekts Nr. 1362852
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties