Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
Akcijas un īpašie piedāvājumi 2 Atvērt
2,49 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:532738
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 04.01.2024.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Laikposms: 2021. - 2025. g.
Darba fragmentsAizvērt

Nr.
p.k. Vingrinājuma pamatojums Vingrinājuma apraksts Dozējums Metodiskie norādījumi
1. Attīsta:
Paātrinājumu, kustību biežumu, reakcijas ātrumu. Pēc signāla pēdējais skrējējs skrien uz pirmā skrējēja pozīciju 3 x 5 min.
Visi skrējēji skrien vienā rindā viens aiz otra, ar 1 metra atstatumu vienam no otra. Pēc signāla pēdējais skrējējs pa labo pusi kolonnai skrien un ieņem pirmā skrējēja pozīciju. Šādā veidā skrien 5 minūtes. Pēc 5 minūtēm skrējēji staigā apkārt, atbrīvo kājas, padzeras, bet nesēž! Atpūta starp atkārtojumiem 4 minūtes.

2. Attīsta:
Paātrinājumu, kustību biežumu, saskaņotu roku un kāju darbību. Paātrinājums taisnē, lēns skrējiens pa loku 3 x 4 apļi
Katrs skrējējs skrien savā tempā. Pēc signāla starts, pirmo apli skrien lēni, nākamajā aplī pa taisni (aptuveni 40 metrus) skrien paātrinājumu, pa loku skrien lēni, un tā turpina 4 apļus.
Atpūta starp atkārtojumiem 4 minūtes.…

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties