Preventīvie pasākumi, lai novērstu priekšējās krusteniskās saites plīsuma riskus

SECINĀJUMI
1. Priekšējās krusteniskās saites plīsums ir viens no biežākajiem traumu veidiem ceļa locītavā sportistu vidū. Katru gadu traumu guvušo sportu skaits ievērojami palielinās.
2. Pēc statistikas datiem, biežākie cēloņi, kas izraisa priekšējās krusteniskās saites plīsumu ir sportiskas aktivitātes (89,5%).
3. Sievietēm, kuras nodarbojas ar basketbola un/vai futbola spēli, salīdzinājumā ar vīriešiem, ir 2-8 reizes biežāks risks iegūt priekšējās krusteniskās saites bojājumu.
4. Pastāv iekšējie (neiromuskulārie, ģenētiskie, hormonālie) un ārējie (apavi/virsma, laika apstākļi, aizsargaprīkojums, mehāniski nepareizi veiktas darbības) priekšējās krusteniskās saites plīsuma riska faktori.
5. Ne vienmēr priekšējās krusteniskās saites plīsumu ārstē operatīvā veidā ar tās rekonstrukcijas palīdzību. Bieži vien operatīva iejaukšanās nav nepieciešama vai tiek veikta limitēta artroskopiska operācija.
6. Rehabilitācijas pasākumu kopums ir plānots, lai atgūtu labu funkcionālo stabilitāti traumētajā ceļa locītavā, atjaunotu muskuļu spēku tajā, sasniegtu pēc iespējas labāku funkcionālo stāvokli, samazinātu risku atkārtotai traumai/ saites plīsumam.
7. Rehabilitācijas pasākumu galvenais trūkums ir saistīts ar pāragru vingrojumu uzsākšanu, pārmērīgu slodzes palielināšanu traumētajai ceļa locītavai, neefektīvu vingrojumu veikšanu.
8. Preventīvajos pasākumos noteikti jāiekļauj tādi kritēriji, kā - hamstringa muskuļu un m.quadriceps spēks, balanss un propriocepcija, nogurums un fizisko spēju līmenis, neiromuskulārā kontrole.
9. Sportistu apmācības procesā būtu nepieciešams iekšējo uzmanības fokusu mainīt pret ārējo uzmanības fokusu. Mainot tehniku no iekšējā uzmanības fokusa uz ārējo, nepieciešams mainīt tikai instrukcijas veidu, tādēļ to ir viegli realizēt praksē, jo nav nepieciešams specifisks aprīkojums un to var realizēt vairākiem sportistiem vienlaicīgi.
 
…