Iesildīšanās vingrinājumi pirms vieglatlētikas sacensībām

Jebkuras fiziskās aktivitātes ir veselīgas un vajadzīgas, tomēr
nebūtu prāta darbs noslogot savu ķermeni ar fiziskiem
vingrinājumiem , pirms tam to kārtīgi neiesildot.

Iesildīšanās pirms vieglatlētikas sacensībām.

1.Vingrojumu veic stāvus:
Ieelpojot paceļ rokas, saliekot plaukstas kopā , un cik vien iespējams , stiepj
ķermeni uz augšu. Izpildot šo vingrojumu vajag arī pacelties uz kāju pirkstgaliem.
Pēc tam izelpojot rokas nolaiž, 5x./Šis vingrinājums palīdzēs iesildīt visas ķermeņa
muskuļu grupas./

…