Speciāli iesildošie vingrinājumi

11. Izklupieni
4 reizes
Sākuma pozīcija stāvus.
1. - Izklupiens ar labo kāju uz sāniem, rokas augšā virs galvas.
2. - Atpakaļ uz sākuma stāvokli.
3. - Izklupiens ar labo kāju uz priekšu, rokas iztaisnotas uz priekšu.
4. - Atgriežas sākuma stāvoklī.
To pašu dara ar otru kāju.
…