Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
0,99 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:680323
 
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 19.03.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

Programma tiek sastādīta Solvitai - sievietei, 40 gadi, vidēja fiziskā sagatavotība.
Vēlas samazināt ķermeņa masu, vēlas uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas darbību, kā arī nostiprināt saites un locītavas.
Šajā sporta programmā tiks apvienoti aerobie vingrojumi, spēka vingrojumu un lokanības vingrojumi. Lielāks uzsvars būs likts uz aerobajiem vingrojumiem, jo tie gan palīdz sadedzināt taukus, gan nostiprināt balsta un kustību orgānu sistēmu, kā ari ir svarīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Maksimālais SR Solvitai ir (220-40)=180, optimālā slodze 60% =108, 70%=126 un 80%=144.
Sporta programma būs sadalīta pa nedēļām, tātad 4 nedēļas, kuru laikā ievērojot slodžu dozējumus un pakāpenību tiks sastādītas nodarbību biežums un apjoms.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,48 €
Materiālu komplekts Nr. 1113429
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties