Iesildīšanās vingrinājumi

1. vingrinājums – lēnā tempā ar ķermeņa pastiepšanos uz augšu un iztaisnošanos visās locītavās; 2. vingrinājums – spēka vingrojums kāju muskulatūrai; 3. vingrinājums – spēka vingrojums muguras muskulatūrai; 4. vingrinājums – spēka vingrojums vēdera preses muskulatūrai; 5. vingrinājums – spēka vingrojums roku muskulatūrai; 6. vingrinājums – ķermeņa sānu muskulatūrai; 7. ,8.,9. vingrinājumi – vingrojumi – muskulatūras stiepšanai un kustību amplitūdas palielināšanai dažādās ķermeņa locītavās; 10. vingrinājums – ātruma vingrojums parasti dažādi palēcieni ar savstarpēji koordinētām roku un kāju kustībām ( ar obligātu pāreju soļošanā).