-
Elpošana kā enerģijas bāze saziņā
Konspekts3 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna, Psiholoģija
Runas efektivitātes nodrošināšanai ir jāiemācās apzināti kontrolēt gaisa patēriņu ar diafragmas vadošās muskulatūras nervu receptoriem, lai pēc iespējas vairāk elpas pārvērstos skaņā. Ja notiek patstāvīgi treniņi, tad šāds elpošanas paņēmies jau kļūst patstāvīgs nervu centros, tas līdz ar to kļūst pilnībā automātisks un pašam izpildāms, pat nekontrolējams.[1.,128.]
Ļoti efektīvi un pat organismam ieteicami ir A.Streļņikovas elpošanas vingrojumi. Ja cilvēks ir zaudējis balsi, piemēram, pārpūles rezultātā, stresa, vai arī ilgstoša aizsmakuma dēļ, vai arī ir nebūt kādā veidā skarti elpceļi, tad cilvēkam būtu ieteicams veikt šos vingrinājumus, lai atgrieztos ierastā , iepriekšējā ritmā. Šo vingrināju autore r Maskavā dzīvojoša dziedātāja un vokālā pedagoģe kopā ar savu māti. Tā ir metode, kurā elpošana ir apvienota ar kustību, kur straujai un aktīvai elpai seko pasīva, pēc iespējas rāmāka izelpa. Šādi vingrojumi ne tikai atjauno zaudēto balsi, bet tajā pat laikā padara balsi daudz skanīgāku un stabilāku.
Lielākā daļa no mums zina ļoti maz par savu ķermeni, un kur nu vēl par elpošanu, kas vispār liekas pašsaprotama, un nav ko pievērts uzmanību. Bet kā jau darbā minēju , elpošanai ir svarīgākā nozīmē mūsu eksistencei, labai veselībai un protams, elpošana jāizkopj , lai veicinātu teicamas runas prasmes. Tieši tāpēc , mums vajadzētu vairāk apzināties iespējas , ko varam veikt ar savu ķermeni un visu kas mums ir dots !
…
Elpošana mūs pavada ik uz soļa. Nekad, bez kāda iemesla tai nepievēršam pastiprinātu uzmanību, bet tā ieņem ļoti neatsveramu un būtisku lomu mūsu dzīvēs un veselībā kopumā, bez tās mēs nemaz neeksistētu. Elpošana- viens no svarīgākajiem procesiem, kas iespaido fizioloģiskas funkcijas organismā, tas ir procesu kopums, kas nodrošina skābekļa nonākšanu organismā un ogļskābās gāzes noraidīšanu (ārēja elpošana), kā arī skābekļa izmantošana ar šūnām un audiem, lai oksidētu organiskas vielas ar enerģijas atbrīvošanu, kas ir nepieciešama, lai izdzīvotu (šūnu veida, vai audu elpošana). Elpošanas sistēma ir saistīta ar visiem orgāniem taču elpošana tikai iesākas plaušas , bet elpo organismā katra šūna. Elpošana – tas nevis vienkārši ir skābekļa pāreja asinī , bet gan ogļskābās gāzes nonākšana atmosfērā. Elpošana – tas ir dzīves konveijers, kas ietver sevī sarežģītos procesus, no kuru aktivitātes ir atkarīga visu organisma sistēmu darba efektivitāte. Elpošana ir cilvēka galvenā funkcija. Var ilgi iztikt bez barības, bet nedrīkst dzīvot bez elpošanas, pat dažas minūtes. Pateicoties pareizai elpošanai cilvēks dzīvo ilgāk, apveltīts ar labu veselību un nolīdzsvaroto samaņu . Turpretī, nenormāla elpošana izsauc vājību, psihisko nenosvērtību un pat nāvi . Parasti cilvēks neiepilda savējās plaušas līdz pusei; gaiss sastāvas to virsdaļās, plaušas labi ir ventilējamas. Parasts cilvēks iedveš vidēji 15. reizi minūtē, slimnieces - 20-30 reizi minūtē. Ieelpu skaitlī no pieci līdz deviņi minūtē; pie beigām, piemēram, elpošana Mastera Deshimaru nonāca līdz vienai ieelpai minūtē; viņa rekords bija viena izelpa par trijām minūtēm.[5.] Elpošana nav tikai sarežģīts un nepārtraukts bioloģisks process, kura rezultātā organismā notiek dažādu gāzu apmaiņa, enerģijas nodošana un nodrošināšana , kā arī citi ļoti būtiski procesi. Elpošanai ir ļoti būtiska loma balss veidošanā, un tā ir uzskatāma par vienu no nosacījumiem
