Viens no veidiem kā vingrināties ir atrast kādu brīvprātīgo un palūgt viņu izstiept roku. Lai viņš nedaudz izpleš pirkstus, un pie tam rokai jāatrodas dažas collas no neitrāla vai melna fona. Skatieties caur pirkstiem, ne tieši uz roku, bet it kā garām tai. Drīz jūs iemācīsieties skatīties pareizi.Ieraudzīsiet, ka ķermeni klāj kaut kas pelēkzilai dūmakai līdzīgs. Noteikti ir jāatslābinās, lai kaut ko ieraudzītu.
Var vingrināties arī ar sevi. Iekārtojieties ērtāk. Sēdiet tā, lai vismaz sešas pēdas ap jums nebūtu nekādu priekšmetu – krēslu, galdu vai sienas. Elpojiet dziļi, lēni, iztaisnojiet rokas, savienojiet lielos pirkstus ar pārējiem tā, lai visu pirkstu spilventiņi atrastos kopā. Tad attāliniet pirkstus par 1/8 – ¼ collu un jūs ieraudzīsiet pelēku dūmaku, varbūt nedaudz mirdzošu. Ar laiku jūs ievērosiet, ka tā plūst no vienas rokas uz otru.…
