-
Vesela cilvēka pamatvajadzības
2011. - 2015. g.
2016. - 2020. g.
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| 1. | FIZISKĀS SLODZES IETEKME UZ ORGAMISMU | 3 |
| 1.2. | Fiziskās slodzes nelabvēlīgie efekti | 3 |
| 1.2.1. | Akūtas pārslodzes ietekme uz sirds-asinsvadu sistēmu | 3 |
| 1.2.2. | Hroniskas pārslodzes ietekme uz sirds-asinsvadu sistēmu | 4 |
| 2. | FIZISKĀS AKTIVITĀTES IETEKME UZ ORGĀNU SISTĒMĀM | 5 |
| 3. | AKTĪVĀ UN PASĪVĀ ATPŪTA | 6 |
| 3.1. | Aktīva atpūta | 6 |
| 3.2. | Pasīvā atpūta | 6 |
| 4. | ATPŪTAS UN MIEGA TRAUCĒJUMI | 8 |
| IZMANTOTĀ LITERATŪRA | 10 |
Labvēlīgā fizisko slodžu iedarbība tieši vai netieši ir saistīta ar vairākiem bioloģiskiem mehānismiem organismā. Kopā ar pareizu uzturu fiziska slodze uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli: nodrošinot ķermeņa svara kontroli, samazinās aptaukošanās, jo aerobo slodžu laikā enerģijas ražošanai tiek izmantotas arī taukskābes; tiek uzlabots lipīdu profils, samazinot kopējā holesterīna, triglicerīdu, zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeni, paaugstinot augsta blīvuma holesterīna līmeni asinīs un normalizējot augsta un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnu attiecību asinīs; uzlabojas glikozes hemostāze un insulīna sensitivitāte; tiek ietekmēta asins koagulācija, veicinot fibrinolīzi, samazinot trombocītu reaktivitāti un lokālas trombozes tieksmi; tiek uzlabota endotēlija funkcija un tā vazodilatējošās spējas; samazinās asinsspiediens; tiek mazināts sistēmiskais iekaisums - ir iespējams ievērojami samazināt C reaktīvā olbaltuma līmeni.…
1. FIZISKĀS SLODZES IETEKME UZ ORGAMISMU 3 1.2. Fiziskās slodzes nelabvēlīgie efekti 3 1.2.1. Akūtas pārslodzes ietekme uz sirds-asinsvadu sistēmu 3 1.2.2. Hroniskas pārslodzes ietekme uz sirds-asinsvadu sistēmu 4 2. FIZISKĀS AKTIVITĀTES IETEKME UZ ORGĀNU SISTĒMĀM 5 3. AKTĪVĀ UN PASĪVĀ ATPŪTA 6 3.1. Aktīva atpūta 6 3.2. Pasīvā atpūta 6 4. ATPŪTAS UN MIEGA TRAUCĒJUMI 8 IZMANTOTĀ LITERATŪRA 10
