2. vingrinājums – pacelšanās no elkoņiem (visam ķermenim)
Vingrojumu iesāk, atrodoties balstā uz apakšdelniem (1. vingrinājums). Pārnesiet savu svaru uz kreiso pusi un paceliet labo apakšdelmu no zemes, pēc tam sekojot ar kreiso apakšdelnu, līdz esat pumpēšanās pozīcijā. Novietojiet labo apakšdelnu uz zemes, pēc tam sekojos ar kreiso apakšdelnu, līdz esat starta pozīcijā. Izpilda 30 sek.
…
