Emocionālās izdegšanas sindroms mājsaimniecēm

Autoru ieteikumi preventīvai rīcībai
Saskaņā ar amerikāņu psiholoģes L.Heijas uzskatiem, stresu var mazināt ievērojot sekojošus soļus:
pārstājot sevi kritizēt;
esot pacietīgam pret sevi;
iemācoties nevainot sevi par kļūdām;
iemācoties slavēt sevi;
iemācoties pateikt “nē”;
iemācoties lūgt palīdzību;
mīlēt savas negatīvās īpašības;

Autoru ieteikumi preventīvai rīcībai
Jēgas atrašana tajā, ko dari. Var atcerēties sākotnējo mērķa izjūtu, kas cilvēku motivēja izvēlēties tieši šo nodarbošanos.
Savienošanās ar enerģijas avotu, kas var būt iemesls savas profesijas, nodarbošanās izvēles avots. Tik pat labi tas var būt sabiedrības, ģimenes atbalsts vai garīgā pārliecība, ticība.
Starppersonu attiecību kopšana. Tā tiek uzskatīta par vitāli svarīgu izdegšanas prevencē. Tās ir gan patīkamas koleģiālas attiecības, gan attiecības, kas ir ārpus darba.
Pozitīvas attieksmes pret dzīvi un lietām, kas notiek veidošana.

Autoru ieteikumi preventīvai rīcībai
Uzturēt emocionālo higiēnu- pašrefleksija, lūgšanas, pavadīts laiks kopā ar ģimeni un draugiem, nospraust robežas starp mājām un darbu; izgulēties un ievērot mērenu fizisku slodzi.
Cilvēka unikalitātes atzīšana. Atzīstot cilvēka unikalitāti, tiek novērtēts indivīda svarīgais ieguldījums komandas darbā. Apzinoties savu unikalitāti, savu es, savu iekšējo spēku, cilvēks var atrast sevī spēku tikt pāri grūtiem laikiem. (Holly Wei, PhD, RN, CPN, NEA-BC, Hadley Kifner, MDiv, BCC, Melanie E. Dawes, MBA, MHA, RN Trent L. Wei, MD,Jenny M. Boyd, MD., 2020)

…