Veselīgs dzīvesveids ir pareiza izpratne par to, kā dzīvot, kā strādāt, kā atpūsties, kā ēst, kā satikt un kontaktēties ar citiem cilvēkiem.
Svarīga loma ir katram no šeit minētajiem faktoriem:
* dzīves un atpūtas režīms,
* fiziskās aktivitātes,
* ēšanas ieradumi,
* savstarpējās attiecības.
Lai būtu veselam man vajag:
Ieverot ēšanas paradumi. Ļoti svarīgs ir pareizs ēšanas režīms, ir jācenšas ēst vienā un tai pašā laikā. Vajadzētu atturēties no ēšanas pirms gulētiešanas.
Taisīt rīta rosmi. Sporta nodarbības no rīta ir efektīvākas nekā vakara vingrojumi, turklāt, tās labāk iekļaujas dienas kārtība. Pēc rīta rosmes parādās patīkama gandarījuma un lepnuma sajūta, kas palīdz izvēlēties veselīgu uzturu dienas garumā, veiksmīgi iziet no stresa situācijām un saglabāt labu garastāvokli. …
