Vēdera muskulatūra
Sākumpozīcija – nogulies uz muguras. Ceļus saliec 450 leņķi un rokas turi aiz pakauša. Lēnam kustībām ar ķermeņa augšdaļu tuvojies ceļiem. Vingrinājumu atkārtot 45 reizes.
vēdera muskulatūra
Sākumpozīcija- nogulies uz muguras. Cel sava ķermeņa augšdaļu un kājas vienlaicīgi 30° leņķī, tā lai veidotos V burts. Turi pozu 30-40 sekundes, uzturot to ar augšējo un apakšējo vēdera muskulatūru. Vingrojumu atkārtot 15 reizes. 3.att
…
