KĀ IZVAIRĪTIES NO NIERAKMEŅU VEIDOŠANĀS
Visvienkāršākais un pats svarīgākais veids kā izvairīties no nierakmeņu veidošanās ir dzert daudz šķidruma, it sevišķi ūdens, bet arī daudzas diurētiskas tējas ir ļoti veselīgas. Lai rastos efekts dienā ir jāizdzer tik daudz šķidruma, lai veidotos ~2 L urīna katru diennakti. Tas, protams, atkarīgs no ķermeņa masas. Cilvēkiem ar pārmērīgu daudzumu kalcija un oksalāta urīnā būtu jāievēro diēta, kuras sastāvā nav tik daudz iepriekšminētie minerālu, bet ne visiem pacientiem iedarbojas zema kalcija diēta. Dažiem, kuriem ir augsts oksalātu līmenis urīnā, būtu tieši jālieto papildus kalcijs. Pacientiem, kuriem ir ļoti skābs urīns būtu jāēd mazāk gaļa, zivis un mājputnu gaļa, jo šie pārtikas produkti samazina urīna pH.
Pārtikas produkti, kas satur oksalātus un kalciju: āboli, vīnogas, saldējums, piens, alus, apelsīni, ogas, melnie pipari, zemesrieksti, ananāsi, brokoļi, siers, šokolāde, spināti, kakao, tēja (neskaitot diurētiskās), kafija, vitamīns C, jogurti u.c. (1.)
…
