3. Sagatavojošie vingrinājumi: roku saliekšana un iztaisnošana balsta guļus, vēzieni, dažāda veida apļi taisnām kājām.
Mācīt: gulēt ūdenī uz muguras, turoties pie baseina malas un pēc tam pie dēlīša.
Pilnveidot: gulēšanu ūdenī uz muguras, bez jeb kādas pieturēšanās.
Atkārtojums: Ieelpojot, pietupties iegremdēt seju zem ūdens, izpildīt garu izelpu.
4. Sagatavojošie vingrinājumi: no stāvokļa guļus uz krūtīm taisnu kāju atcelšana no grīdas, vienlaicīga roku un kāju atcelšana atliecoties.
Mācīt: gulēt ūdenī uz krūtīm, turoties pie baseina malas un pēc tam pie dēlīša.
Pilnveidot: gulēšanu ūdenī uz krūtīm, bez jeb kādas pieturēšanās.
Rotaļas: „Vētra”
„Zvaigznīte” uz muguras
„Zvaigznīte” uz krūtīm.
Nodarbības tēma
5. Sagatavojošie vingrinājumi: kājas iztaisnotas – kāju darbība kraulā, kustību temps pēc skaitījuma „viens”, „divi”, „trīs”
Mācīt: turēties pie baseina malas un izpildīt roku, kāju darbības kustību kraulā uz krūtīm
Pilnveidot: elpošanas un kustību saskaņošanu,
Atkārtojums: gulēt uz ūdens horizontālā stāvoklī uz krūtīm.…
