Stresa vadīšanas pamatprincipi
Emociju vadīšana.
Psiholoģiskie aizsardzības mehānismi.
Fiziskie vingrojumi (elpošana, regulāras individuāli piemērotas fiziskās aktivitātes).
Dienas režīms, miega režīms.
Pozitīvā domāšana
Kompromisi, alternatīvas.
Dž. Devija stresa vadīšanas sešpakāpju metode
Problēmas definēšana
Iespējamo risinājumu meklēšana
Risinājuma izvērtēšana
Lēmuma pieņemšana
Lēmuma ieviešanas apspriešana
Risinājuma piemērotības izvērtēšana
Secinājumi
Stress nelielos daudzumos ir pat veselīgs smadzeņu darbībai;
Hronisks stress var novest līdz orgānu funkciju traucējumiem;
Iekšējs miers palīdz cilvēkam izanalizēt stresa situāciju;
Kontrolēts stress palīdz līdzsvarot organisma funkcijas.
…
