-
Praktiskais darbs "Eirofit tests"
Secinājumi un rekomendācijas
Ņemot vērā motorās (fiziskās) gatavības rezultātus, var secināt, ka pētāmās fiziskās sagatavotības līmenis ir vidējs vai zem vidējiem rezultātiem, salīdzinājumā ar Latvijas sportistēm 18 gadu vecumā. Pētāmās vecums- 21 gads.
Tādi rādītāji kā augums, uzsitieni ar plaukstu, rokas tvēriens, piecēlieni, 10x15 skrējiens un 20m atspoles skrējiens pētāmajai atbilst vidējiem rādītājiem. Zem vidējiem rādītājiem atrodas pētāmās ķermeņa masa, lokanība un lēciens. Taču zemi rezultāti uzrādīti flamingo testā, noturēšanās pie stieņa un arī tauku procentuālais daudzums ir zems.
Pēc EUROFIT profila kartes var secināt, ka:
• Augums ir atbilstošs 18 gadīgu sportistu augumiem;
• Ķermeņa masa ir zemāka, kas ir aktivitāšu dēļ, arī procentuālais tauku daudzums līdz ar to ir mazāks;
…
Pēc Eirofit testiem nosaka sekojošus fiziskās sagatavotības rādītājus: veiklību, kardio - respiratorās spējas, muskuļu spēku, ķermeņa uzbūvi, lokanību, ātrumu, līdzsvaru. Šo testu priekšrocības: 1. relatīvi īsā laikā dod plašu informāciju par fizisko sagatavotību; 2. precīzi atklāj fiziskās sagatavotības nepilnības; 3. dod motivāciju kustību aktivitātēm un sporta nodarbībām; 4. dod iespēju rekomendēt noteiktam sporta veidam. Testēšanu veic labi ventilētā telpā, sporta zālē, ievērojot sekojošus norādījumus: 1. tos veic sporta apģērbā; 2. starp testiem jāatpūšas; 3. pirms testu izpildes nedrīkt vingrināties, atļauts tikai 1 reizi izmēģināt; 4. testus izpilda noteiktā secībā: • Flamingo līdzsvara tests (FLT); • uzsitieni uz plāksnes (PLT) - locekļu kustības ātruma, koordinācijas noteikšana; • sēdēt un aizsniegt (SAR) - lokanības noteikšana; • stāvot plats lēciens (SBJ) - eksplozīvā (ātruma) spēka noteikšana; • rokas tvēriens (HGR) - statiskā rokas spēka noteikšana; • piecēlieni (SLIP) - vēdera muskulatūras spēka noteikšana; • kāriens saliektās rokās (BAH) - funkcionālā spēka noteikšana; • atspoles skrējiens 10 X 5 m (SHR) - skriešanas ātruma, veiklības noteikšana; • izturības (atspoles) 20 m skrējiens (ESR) vai tests PWC - kardio - respiratorās izturības noteikšana.
