Paskriet lēnā tempā 5 minūtes. Notupties, aizlikt rokas aiz galvas un tupus iet uz priekšu, pēc tam atmuguriski. Salikt kājas kopā un tupus lekt uz priekšu, pēc tam - uz aizmuguri.Kājas – taisnas, plecu platumā. Rokas turēt virs galvas. Atliekties atmuguriski, nesaliecot kājas, cik zemu vien iespējams. Pēc tam pārliekties uz priekšu un censties ar rokām aizsniegt zemi, paturēt muguru šādā stāvoklī dažas sekundes. Pēc tam pietupties, iztaisnojot muguru. Atkārtot vingrojumus vairākas reizes.…
