1. Kas ir stress?
Stress ir neatņemama un ikdienišķa katra cilvēka dzīves sastāvdaļa. Stresam ir pakļauti visi, un no tā nav iespējams izvairīties. Tulkojot no angļu valodas vārds “stress” nozīmē spriegumu, spriedzi. Stress var būt gan patīkams, gan nepatīkams. Sadzīvē parasti ar šo vārdu saprot negatīvo stresu jeb distresu. Distress vienmēr ir nepatīkams, un tulkojumā no angļu valodas nozīmē bēdas, ciešanas, briesmas. Savukārt patīkamu stresu cilvēkam rada, piemēram, liels prieks.
Mērens stress ir organismam labvēlīgs, jo palīdz mobilizēties un koncentrēties nepieciešamai darbībai. Bez tam mēs varam iemācīties pareizi reaģēt uz radušos spriedzes situāciju. Galvenais - nepakļaut sevi ilgstošam stresam, jo tas var kaitēt cilvēka veselībai.
2. Par stresu var liecināt šādi simptoni:
Paaugstināta uzbudinātība
Nogurums
Humora izjūtas zudums
Smēķēšana, alkohola lietošana (sākts lietot vai lieto lielākos daudzumos nekā pirms tam)
Apetītes un miega zudums
Atmiņas pasliktināšanās
Dzīves prieka zudums
Sāpes galvas apvidū, muguras, kunģa sāpes
…
