-
Raksturīgākās traumas basketbolā jauniešiem no 15 līdz 17 gadiem
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Anotācija | 3 | |
| Annotation | 4 | |
| Ievads | 5 | |
| 1. | Literatūras saraksts | 7 |
| 1.1. | Basketbols | 7 |
| 1.2. | Vecumposma īpatnības 15-17.g.v.jauniešiem | 7 |
| 1.2.1. | Vecumposma fizioloģija | 7 |
| 1.2.2. | Vecumposma psiholoģija | 8 |
| 1.3. | Izplatītākās fiziskās traumas basketbolā | 8 |
| 1.3.1. | Ceļu traumas | 9 |
| 1.3.2. | Mīksto audu traumas | 10 |
| 1.3.3. | Locītavu traumas | 11 |
| 1.3.4. | Muguras traumas | 11 |
| 1.4. | Izplatītākie traumu rašanās iemesli basketbolā | 12 |
| 2. | Darba organizēšana | 13 |
| 2.1. | Darba uzdevumi | 13 |
| 2.2. | Darba metodes | 13 |
| 2.3. | Respondentu analīze | 13 |
| 3. | Praktiskā daļa | 15 |
| 3.1. | Pētījuma metodes izvēle | 15 |
| 3.2. | Anketēšanā iegūto datu analīze | 15 |
| Ieteikumi | 21 | |
| Secinājumi | 22 | |
| Izmantotā literatūra | 23 |
Ieteikumi
Aptaujājot jauniešus, izanalizējot un apskatot literatūras sarakstus ir skaidrs, ka traumu risks ir bijis un būs, jo no traumām nevar izvairīties.
Domājot līdzi, ievērojot visus ieteikumus un apzinoties savas spējas traumu gūšanu ir iespējams samazināt. Sporta veids basketbols ir dinamisks un tas ir kontakta sporta veids, kur traumas rodas pat no neveiksmīgām situācijām vai pat neapdomīgas rīcības.
Traumu riskus iespējams samazināt:
• Regulāri un cītīgi iesildoties un atsildoties;
• Apmeklējot vismaz reizi gadā sporta ārstus, lai veiktu veselības pārbaudes;
• Veidojot pareizu, sabalansētu uzturu;
• Izmantojot piemērotu aprīkojumu un inventāru;
• Ar atjaunošanās procesu palīdzību (miegs, procedūras u.c.);
• Veselības problēmu gadījumā vērsties pie speciālistiem.
…
Zinātniski pētnieciskais darbs par ''Raksturīgākās traumas basketbolā jauniešiem no 15-17 gadiem".
