Stāja - pastāvīgā poza,miera un kustības laikā. Tas ir cilvēka stāvoklis, kurš tiek regulēts neapzināti.
Pareiza stāja
Stāja, kad ķermenis tiek turēts taisni, nesaspringti, galva un ķermenis atrodas vienā vertikālā līnijā pleci nedaudz pavirzīti uz priekšu, abi pleci atrodas vienādā augstumā, rokas nokarājas brīvi lejup gar ķermeni.