Lokanības jeb stiepšanās vingrinājumi ir locītavu spēja veikt pilnu kustības amplitūdu, un stiepšanās vingrojumi palīdz paplašināt šo kustības amplitūdu un līdzsvarot muskuļu grupas, kas treniņos vai nepareizas stājas dēļ varētu tikt pārslogotas. Ja šajā ziņā rodas vainas sajūta, zini, ka tu neesi vienīgais - stiepšanās vingrojumi ir visbiežāk novārtā atstātā treniņa daļa.
Kāpēc ir jāveic stiepšanās vingrojumi?
Ar tiem tu uzlabosi savu fizisko sagatavotību un samazināsi traumu gūšanas risku.
Šie vingrojumi mazinās muskuļu sāpēs un uzlabos tavu stāju.
Tie palīdzēs mazināt sāpes muguras lejasdaļā.
Stiepšanās vingrojumi veicinās asins un uzturvielu pieplūdi audiem.
Stiepšanās vingrojumi uzlabos tavu kustību koordināciju.
Šie vingrojumi padarīs treniņus patīkamākus un palīdzēs mazināt stresu.…
