Lēnā tempā ar kermeņa pastiepšanos uz augšu, nedaudz uz sāniem,un iztaisnošanos visās locītavās
x
s.st. – pamatsāja
1 – pacelties pirkstgalos, rokas lokveidā pacelt augšā plaukstas salikt kopā
2,3 – ķermeņa stiepšana uz augšu
4 – stāja uz visas pēdas, rokas lokveidā uz leju, s.st.
4 reizes
Ieelpa ceļot rokas uz augšu, iztaisnot augumu, atgriežoties s.st. izelpa
…
