1.Что такое гиподинамия?
Недостаточность движений.
2.Как недостаточность движений влияет на организм?
Ухудшается деятельность всего организма, особенно страдает сердечно-сосудистая система, опорно-двигательная и нервная система.
3.Как на организм влияют силовые упражнения?
Увеличивается масса мускулов, укрепляются связки и кости.
4.Какие изменения в мышцах вызывают упражнения на выносливость?
Подготавливают мышцы к длительной работе, т.к. в них улучшается кровообращение и обмен веществ, накопляется много гликогена (вещество богатое энергией).
5.Чем отличается сердце тренированного человека от нетренированного?
Высокими функциональными способностями и величиной.
6.Какое значение величины сердца?
Чтобы пропустить одинаковое количество крови тренированному сердцу надо сжаться 2-3 раза, а у нетренированного – 4-5 раз.
7.Почему упражнения на выносливость улучшают обеспечение кровью (сердце)?
В результате упражнений на выдержку (выносливость) увеличиваются коронарные сосуды, которые обеспечивают мышцу сердца кровью и эта мышца получает больше крови.
8. Как в состоянии покоя отличается пульс тренированного и нетренированного человека?…
